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作者:齐天3娱乐    发布于2021-05-02 07:04  浏览:
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  把前臂向后上方挺伸,再屈肘,让握铃的上臂贴靠身侧,普通是单臂做劳绩最好,

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  让前臂自然下垂。但最好单膝撑持长凳更平安。减弱三头肌,不妨站立俯身,与上体平行。起始姿势:向前屈体,静止一秒钟,单手握哑铃,直到臂部完全伸直,让前臂缓缓下垂到发轫处所。屈肘,手脚进程:上体和上臂连结不动,齐天3官方注册登录哑铃俯身臂屈伸(Dumbbell Triceps Kickback)这个作为无法用杠铃来取代,另一手撑开或一手扶膝后腿上,同时彻底中断三头肌。

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